楚店较好的妇科医院，　夏天到了，大家都喜欢穿上短裙背心，相信还是有许多的美眉很喜欢运动，毕竟这是非常好的锻炼减肥的方式。不过小编在这里要提醒美眉们，运动没有错，但要防止健身不当。健身不当除了会出现一些外伤之外，也可能会导致5大妇科疾病，不容小视哦。

    

    1、月经异常

    

    国外医生调查从事较大运动量少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。

 

    

    2、子宫内膜异位症

    

    经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。

    

    3、外阴创伤

    

    活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成较大面积淤血。

    

    4、子宫下垂

    

    妇女做超负荷运动，特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化；负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位。

    

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  5、卵巢破裂

 

    

    剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。

    

    对此医生建议，生活中那些经常有着妇科疾病的女性朋友不妨可以尝试通过瑜伽运动来治疗。下面我们就和医生一起来看看。

    

    瑜伽运动可以改善女人病

    

    不少更年期女性饱受失眠之苦，不过，一项新的研究发现，如果更年期女性上12周的瑜伽课程，且在家里多多练习瑜伽，就能减轻失眠问题，但瑜伽对改善热潮红与夜间盗汗却没有效果。

    

    这项研究称，很多女性到了更年期就会出现失眠困扰，该研究显示，练习瑜伽也许能帮助这些女性改善失眠困扰。

    

    练瑜珈还你减少妇科疾病。妇科疾病是妇女常见的一种疾病，其中以年青女子居多。妇科炎症主要表现为阴道瘙痒、月经不调、腰腹疼痛、白带异常等，小腹及腰部发生疼痛，有的还伴有头痛、恶心等症状。给女性的生活带来了很大的不便。有什么办法可以预防妇科疾病的发生呢？练瑜珈可以远离妇科疾病。

    

    几种预防妇科疾病瑜伽运动疗法

    

    增延脊柱伸展式

    

    做法：吸气，身体和双手向前送，放在双脚两侧或抓住脚踝，让上身尽可能靠近双腿前侧，保持自然的呼吸，放松整个头部和上身躯干。

   

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    加强侧伸展式

    

    做法：吸气，将双腿分开，略宽于肩，双手掌心合十放在背后，指尖朝上，吸气，抬头向后伸展，呼气，让上身靠近右腿的前侧，放松上身和头部。

    

    脊柱扭转

    

    做法：坐在椅子上，臀部坐稳，背部保持挺直，吸气，头部和身体缓缓向后侧扭转，尽量转到*大的幅度，由腰部开始身体向后扭转。

    

    束角式

    

    做法：坐在椅子上，让双脚脚心相对，吸气，保持背部挺直，延伸颈部前侧，呼气，微微低下头，试着让前额触碰脚尖，放松髋关节。

    

    猫伸展式

    

    做法：让双膝关节和手心撑在垫子上，吸气，向上抬头，塌腰臀部上提，手臂撑住肩膀让胸部扩展，呼气，低头，下颚触碰锁骨，背部向上拱起，背部和髋关节向内回收。